放飞心灵 扬帆起航

正值军训，2023级新生们坐姿端正，讲座气氛严肃。在老师的指导下，他们慢慢放松。老师们用亲切的言语、幽默的方式，激发了同学们的热情，使他们很快投入讲座。

李明老师通过“心理讲座，放松坐”、“我们聊聊生活”等轻松有趣的话题，分享生动的案例，与同学们进行互动。同学们全神贯注、积极配合，李老师知心姐姐般的讲述及幽默风趣的风格引得现场一阵阵欢声笑语。

谭林锋老师由“大家以自己最放松的姿势听”“军训累不累呀”等关切的语言展开讲座。谭老师就对大学的向往与迷茫、专业的选择与坚定、人际关系、学习生活等方面提出自己的观点与建议，让同学们了解大学生活与高中生活的不同，并快速地融入即将到来的大学生活。

贾茜茜老师分享自己的真实案例，让同学们知道，“成功是偶然的，失败则是必然和普遍的”，在漫长的学习生涯中，我们要学会直面失败并吸取经验教训。贾老师围绕大学生常见的心理困惑与如何从心理上适应大学生活这两个方面娓娓道来，告诉同学们要从问题的合理性与心理状态出发，勇敢地说出自己内心的诉求。

郭梦瑶老师通过播放视频的形式与同学们分享了许多心理学知识，着重讲述了“踢猫效应”，即坏情绪的传染所导致的恶性循环。工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈，使人们情绪的不稳定，容易烦躁，如果不能及时调整就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。通过郭老师生动形象的讲解，使同学们明白调节情绪的重要性。

谭艳文老师用幽默的表情包，首先抛出疑问“你眼中的大学生活是什么样的？”更是以同学们所熟知的电视剧引出了大学生活与我们的想象有一定的偏差。谭老师就大学生如何适应大学出发，讲述了生活、学习、人际关系的变化及常见的心理困惑，告诉同学们要主动改变自身适应环境，确立目标，认同专业，待人微笑，学会赞美，学会聆听，学会自助与求助。

本次心理健康教育讲座的举办，帮助新生树立了对大学生活的正确认知，增加了他们的心理健康知识，相信在接下来的学习生活中，同学们能够以积极乐观的心态迎接大学的各种挑战，更好更快地适应大学生活。

文字来源：吉首大学心援社

图片来源：校团委宣传部

编辑：邓钦文（平台运营组）李华（原创策划组）

一审：阿丽亚

一校：向敬宇

二审、二校：朱姗姗

三审、三校：廖浩