军训鞋质地坚硬，久站易导致足部不适。建议配备柔软硅胶鞋垫，以缓解压力、提升支撑；同时，备足吸湿透气的黑色棉质袜，勤加更换，保持足部干爽舒适。

准备好藿香正气水等预防中暑的药物。还可准备花露水、风油精、驱蚊水等防蚊虫用品。当出现头晕等症状时，可以在太阳穴涂抹风油精来缓解不良症状。容易低血糖的同学口袋里还可以塞两颗糖。

1.男生头发：男生发长3-5cm，带帽不能留鬓角，两边不能超过1.5cm，不能染发。

2.女生头发：女生扎低丸子头、包发网，黑色皮筋、碎发夹起、面颊不留碎发。不允许染发。

学校要求统一购买内容为五件套（上衣，下裤，帽子，外腰带，迷彩鞋），其他自愿购买。

1.内搭：着深色内衣，下摆需完全塞入裤腰。

2.裤子：着统一军裤，裤脚扎紧至干练整洁，严禁撩起或松散。

3.内腰带：腰带扎于衣服下兜上侧，可按需调节松紧且确保不松落。

4.外腰带：扎于迷彩作训服腰部，扣合紧密、外观平整，确保不松脱。

5.外套：着统一迷彩作训服，衣领整理齐整，全部扣子、拉链系紧，袖口规范整理。

6.帽子：军帽需随时佩戴，严禁丢失、遗忘；佩戴时帽檐戴正，帽徽朝前，不得歪斜。

7.袜子与鞋子：穿黑色过脚踝袜子，搭配统一制式训练鞋保持整洁。

8.仪容与配饰：着军装期间，严禁佩戴耳环、项链、戒指、领（胸）饰及非统一指定徽章、标志；指甲修剪至无白边，严禁描眉、涂口红、染指甲、做美甲；除患眼疾外，严禁佩戴有色眼镜。

（图为标准军容风纪演示图）

吉首大学军训时间为9月21日—10月13日，主要有以下内容：队列动作、捕俘拳、匕首操、应急棍、战术、实弹射击、朗诵和军歌传唱等。（训练时感觉不适一定要及时打报告，身体最重要）

早餐一定要吃好，空腹训练可能会晕倒。军训期间食堂人可能会比较多，可以合理安排吃饭时间。注意合理饮食，多补充维生素和蛋白质，让自己的身体充满能量来迎接训练。

军训可能会大量出汗，所以衣物记得勤换洗，薄衣物一晚就可以晾干，届时洗衣机可能会大量占用，大家可以早点将衣物手洗拧干。

军训期间保持正常作息，早睡早起，不要熬夜，中午记得午休，有充足的睡眠才能更好的训练。回宿舍后可以先用热水冲个澡，缓解疲劳。军训期间的每日作息安排具体如下：

军训时光近在眼前，

愿你在这段

与迷彩相伴的日子里

收获坚韧与成长

为校园生活写下耀眼的开篇

让我们一同奔赴

遇见更好的自己与未来！